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葡萄柚减肥法靠谱吗?葡萄柚减肥有用吗?

发布时间:2019-10-29  作者:说说网  阅读:28次  来源:说说(mzao.cn)
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葡萄柚减肥法靠谱吗

葡萄柚减肥法可以达到一定的减肥效果,但是也有可能会产生例如反弹之类的副作用。

葡萄柚中纤维含量很高,半个葡萄柚纤维量足足有6克,比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维,能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且,葡萄柚中的酸性物质也很多,可以增加消化液,从而起到促进消化的作用。

葡萄柚本身含糖量不算高,总体热量较低,还含有膳食纤维,而且营养价值也较高,适当吃葡萄柚对于控制热量与体重是有所帮助的。比如,对于想减肥的人来说,用葡萄柚这类低热量的食物代替一部分高热量而饱腹感又差的食物(例如点心糕点、油炸食物等),有助于减肥,不过葡萄柚的这个作用与其他低热量的蔬菜水果没有本质差别。需要提醒的是,不能因为葡萄柚等水果热量低、有助于减肥,就猛吃葡萄柚,而少吃其他食物。虽然这样短期吃能达到“减肥”效果,但是能量缺口太大,长期进行不仅基础代谢率受损,且可能造成营养不良,一旦恢复正常饮食极容易反弹。

关键词: 葡萄柚,减肥
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